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武清新娘跟妆:帮你成功变身,成为苗条新娘

2019-08-19

  为了披上婚纱的那一刻,很多准新娘开始自己的减肥瘦身大计。那么结婚前如何减肥呢?武清新娘跟妆替你解决。
武清新娘跟妆
 
  首先来看看减肥者经常会犯的错误,让你知道结婚前如何减肥。
 
  别一味低卡路里食谱
 
  冬天如何健康减肥?减肥期间降低卡路里的摄入固然正确,但低于800卡的食谱最终可能会导致营养不良,降低新陈代谢率,以后多吃一点就会迅速发胖。少吃多餐,注意均衡营养才是减肥食谱的关键。记得调整你的冬季健康减肥食谱哦!
 
  别饭后运动
 
  减肥心得:空腹运动是否会因体内贮存的糖原大量消耗而发生头晕、乏力、心慌等低血糖反应,所以运动之前一定要进食?美国达拉斯健美运动中心的研究却认为,饭前1-2小时(即空腹)进行步行、跳舞、慢跑、骑自行车等适度运动有助于减肥。因为此时体内没有新的脂肪酸进入脂肪细胞,容易消耗多余脂肪(特别是产后的脂肪),减肥效果高于饭后运动。只要控制运动量,不大量消耗热能,体内贮存的能量足够用就不会影响健康。重新调整你的减肥方案吧!
武清新娘跟妆
 
  别以为吃植物油不会胖
 
  如何健康减肥?一般人们会认为取自植物的玉米油、葵花子油比牛油等热量低,适合作为减肥期间的烹饪用油。其实这样的观点并不全面。从营养师的角度来看,等量的动物油和植物油所含热量是相同的,100克油含有900多卡的热量,区别在于植物油的胆固醇含量较低,对健康有益。但是用植物油煎炸食品,同样会做出高热量的食物,所以关键不在什么油,而是如何食用。这样才是健康有效的减肥方法。
武清新娘跟妆
 
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